Toca trabajar el tren superior e inferior, ya sea desde casa o gym, con este entrenamiento HIIT de solo 10 minutos. Doble objetivo: Ganar músculo y quemar grasa. Si hay algo que nos ha enseñado la pandemia y su confinamiento es a entrenar menos y mejor. Es decir. No hemos dado cuenta que con apenas 10 o 15 minutos de entrenamiento, muy intenso, es más que suficiente para mantenerse en forma, quemar grasa e [...]
Entrenamiento metabólico
Es una serie de ejercicios que ayudan a aumentar el consumo de calorías mediante el incremento de la tasa metabólica, una de las ventajas de practicar este entrenamiento es que te ayuda a quemar calorías durante y después de haber terminado, puede llegar a durar hasta 34 horas. Uno de los principales objetivos de este entrenamiento es que su efecto para el consumo calórico sea mucho más duradero, pero, ¿sabes que beneficios aporta a [...]
La coenzima Q10 maximiza tu salud
La coenzima Q10 (CoQ10) es una molécula que produce nuestro organismo de forma natural, y que desempeña una función esencial en la generación de la energía necesaria para el desarrollo de las funciones vitales, porque contribuye a transformar los nutrientes que ingerimos a través de la dieta en energía.
Sistema de entrenamiento HIIT
Es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, en sesiones cortas debido a que el cuerpo no suele tolerar el nivel de actividad óptimo para realizar este tipo de entrenamientos durante un largo tiempo, los ejercicios funcionan para quemar calorías y sobre todo para lograr mejorar tu rendimiento físico. Las sesiones para realizar estos entrenamientos van entre los 4 a 20 minutos, con series entre 20 segundos a 4 minutos se trabaja con intensidad [...]
