Los burpees son uno de los mejores ejercicios para quemar grasa y puedes hacerlos dónde y cuándo quieras, desde tu casa hasta en el gimnasio entre series a modo descanso activo. Debido a que trabajan el cuerpo entero, los burpees son un ejercicio que quema muchas calorías y, como sirven para realizar un entrenamiento a intervalos, también ayudan a mantener el metabolismo activo durante más tiempo, incluso horas después del propio entrenamiento. Es importante [...]
Alimentos para aumentar tu musculatura
La testosterona es la hormona masculina responsable del aumento de masa muscular, crecimiento de la densidad de los huesos y la que se encarga de subir los niveles de fuerza. Conforme vamos creciendo, los niveles van disminuyendo de forma natural, pero por suerte tenemos algunos alimentos que aumentan la virilidad de manera fácil y natural. El frijol es una de las legumbres con mayor cantidad de zinc. Siendo muy beneficiosos para aumentar la testosterona [...]
Errores al hacer ejercicio
Es común cometer algunos errores al hacer ejercicio cuando apenas estamos empezando, es por eso que hoy te mencionaremos los usuales para que tu no pases por eso y evites lesionarte. Es verdad que al hacer ejercicio físico muchas veces cometemos errores que pasamos por alto y no nos damos cuenta. A continuación, te mostramos los más comunes para poder corregirlos y que sigas con una rutina bien estructurada.
Golpe de martillo y neumático ¡Explosión y efectividad!
El golpe de martillo al neumático es un ejercicio bastante completo, ya que ayuda a ejercitar gran parte de tus músculos al mismo tiempo, utilizando simplemente un martillo y un neumático al cual golpear. Es muy utilizado por personas que se dedican a las artes marciales y a metodologías deportivas de entrenamiento funcional. Merece la pena practicarlo, ya que aparte de ser un ejercicio que mejora la fuerza y la explosividad, nos ayuda a [...]
