Hoy te mostramos un entrenamiento corto e intenso, pero muy efectivo para estar definidos y fuertes en verano. Consiste en tres bloques de trabajo, tres ejercicios por bloque, 20 segundos por ejercicio y dos series. Lo que nos da como resultado, ¡7 minutos en total!
Alimentos ricos en Vitamina D
La función principal de la vitamina D es ayudar al organismo a absorber los minerales calcio y fósforo, encargados de participar en el correcto crecimiento de huesos y dientes. La vitamina D, producida por el propio cuerpo o adquirida a través de algunos alimentos, es extremadamente importante para el cuerpo. Entre las principales funciones de la vitamina D destaca la tarea de ayudar al organismo a absorber los minerales calcio y fósforo encargados de [...]
¿Cómo entrenar con una lesión de hombro?
Las lesiones de hombro son una de las más comunes y esto limita mucho las rutinas de las personas. Generalmente el tipo de lesión de hombro más común es el del famoso pinzamiento de hombro, que es donde se genera un pellizcamiento de los tendones del manguito rotador y esto genera inflamación y dolor en el hombro. Por suerte existen ejercicios para este dolor de hombro que te van a permitir seguir entrenando, evitar [...]
Rutina para piernas de nivel intermedio
Hoy te mostraremos una rutina de entrenamiento para piernas muy poderosa. Una buena rutina de tren inferior es la mejor forma de tonificar y moldear los músculos de las piernas. El entrenamiento de pierna es de los más duros que hay si se realiza de forma correcta. El glúteo y la pierna, al ser músculos grandes, cuesta más focalizar el trabajo y la congestión. De ahí a que muchas personas eviten los entrenamientos de [...]
