Cada día se vuelve más y más común que las personas se sumerjan en la vida fitness, ya sea en un gimnasio, entrenando en un parque o haciéndolo desde la comodidad de su casa, poco a poco el número de simpatizantes que tiene este estilo de vida va en aumento; es por eso que en esta ocasión hablaremos sobre uno de los conceptos más básicos y más escuchados en los gimnasios: la hipertrofia muscular. [...]
¿Qué comer antes de ir al gimnasio?
Estamos más que listos para iniciar un nuevo día; tienes tu ropa lista ya para salir, tu botella de agua más que preparada, pero, ¿sientes qué algo hace falta? Tu estómago empieza a mostrar lo insatisfecho que lo has dejado con la nueva dieta que estás llevando y esto no te permitirá realizar un buen entrenamiento, es por eso que en esta ocasión te traemos 3 alimentos que puedes implementar en tu dieta para [...]
Beneficios del chocolate
El chocolate es uno de los ingredientes más apreciados por todo el mundo, fue explotado hace siglos por civilizaciones de Mesoamérica, a partir de granos de cacao, y cultivado por pueblos precolombinos como los mayas y los aztecas, quienes lo utilizaron como un componente básico con propiedades medicinales y energizantes. Además de ser uno de los sabores más populares, también es una de las mejores fuentes de antioxidantes, distintos estudios muestran los beneficios del [...]
Entrenamiento de abdominales con balón medicinal
Hoy toca variar un poco en el entrenamiento de abdominales con estos 4 ejercicios con balón medicinal. Prepárate para una forma diferente de marcar tu six pack. Las planchas isométricas y el entrenamiento de fuerza para definir las abdominales son una buena opción, pero también hay otros ejercicios, como estos con balón medicinal, que te ayudarán a trabajar tu abdomen de una manera brutal. Entrenamiento de abdominales: 4 ejercicios para tu six pack. 1- [...]
Espinacas, más que un simple alimento
Las espinacas, son el alimento perfecto para ganar masa muscular y más… Entre sus beneficios destacan: 1. Mejora el aspecto de la piel. Son ricas en vitamina A y vitamina C, siendo ambas básicas para mantener el cabello hidratado, aportar y mantener el colágeno de la piel, además de favorecer el desarrollo de los tejidos corporales. 2. Ayuda a mejorar la salud de los huesos. Otra de las vitaminas presentes en las espinacas es [...]
