Es verdad, hoy en día disfrutamos al máximo de los beneficios que nos puede dar el gimnasio tanto por los avances tecnológicos que hemos tenido a lo largo de los años y la variedad de tipos de entrenamiento que se han ido desarrollando para buscar mejores resultados. Sin embargo, son pocas las ocasiones en las que una persona conoce los orígenes de los ejercicios que esta realizando, por ende, serán mucho menos aquellos que [...]
¡Antebrazos de acero!
Cuando buscamos desarrollar al máximo nuestros brazos uno de los músculos que se suelen olvidar de trabajar y se encargan de dar una mejor apariencia a nuestro cuerpo son los antebrazos. Así que si estás buscando desarrollarte al máximo no te despegues y sigue leyendo este artículo.
Evita esto y prevén lesiones
En repetidas ocasiones hemos hablado sobre las diferentes lesiones con las que nos podemos encontrar al practicar entrenamiento de pesas, de que manera las debemos de tratar y cómo lograr un regreso triunfal a las canchas al recuperarnos de la misma. Sin embargo, nunca hemos expuesto cuáles son las principales razones por las que algunas personas se lesionan en el gimnasio. Así que si te interesa saber todo esto y más sobre la prevención [...]
¡Evita lesiones en las muñecas!
Sea cual sea el deporte que practiques y el nivel al que lo hagas, en más de una ocasión escuchaste, o te ha pasado, una lesión de muñeca por más de una razón. Uno de los problemas principales de este tipo de lesiones es que, a pesar de ser demasiado comunes, solemos descuidarlas y no darles la atención necesaria, por ende, se convierten en un problema a largo plazo que en más de una [...]
Sentadilla, ¿Cómo realizarla de manera correcta?
Todos sabemos que existen 3 ejercicios básicos en el gimnasio, los cuales tenemos que tener completamente dominados para evitar lesiones y poder obtener el mayor beneficio de estos: Peso muerto, press de banca y sentadilla. Ahora, en blogs pasados ya habíamos hablado sobre la importancia de realizar una buena técnica al momento de realizar el peso muerto, es por eso que ahora hablaremos sobre la forma correcta de realizar la sentadilla con barra. Así [...]
