Es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, en sesiones cortas debido a que el cuerpo no suele tolerar el nivel de actividad óptimo para realizar este tipo de entrenamientos durante un largo tiempo, los ejercicios funcionan para quemar calorías y sobre todo para lograr mejorar tu rendimiento físico. Las sesiones para realizar estos entrenamientos van entre los 4 a 20 minutos, con series entre 20 segundos a 4 minutos se trabaja con intensidad [...]