Sabemos que una de las mejores formas de obtener buenos resultados en lo que sea que hagamos y de poder crecer día con día como personas es tomando el ejemplo de aquellos que nosotros consideremos admirables, siempre intentando aplicar sus buenos hábitos en nuestra vida con la finalidad de seguir mejorando. Es por eso que en esta ocasión te dejamos 3 consejos que Arnold, uno de los mejores culturistas de todos los tiempos, en [...]
Top 3 películas de culturismo
Con los años, la industria del culturismo ha ganado cada vez más atención. Las historias y experiencias en la industria han motivado a varios atletas y productores de cine a documentar el deporte. Si desea comprender el culturismo y todo lo que implica, ver uno (o más) de estos documentales es el comienzo perfecto.
¿Qué se califica en un concurso de fisicoculturismo?
Recientemente en esta página hablamos sobre lo que era uno de los concursos más importantes del ámbito del culturismo alrededor del mundo, el famoso Mr. Olympia, el cual por más de 25 años se ha encargado de reunir a los mejores culturistas del planeta y ponerlos a prueba para saber quién es el mejor de todos. Pero, ¿Cómo se determina esto? En esta ocasión hablaremos sobre los criterios que se toman en cuenta al [...]
¿Qué es el “Mr. Olympia”?
Mister Olympia es una competición de culturismo profesional que se celebra anualmente y alberga a los mejores culturistas de todo el mundo. Organizada por la International Federation of BodyBuilding & Fitness (IFBB). Desde sus inicios se le considera la competición con mayor nivel y la que dilucida al mejor culturista del mundo. Los competidores que compiten en este certamen salen de una exigente clasificación previa. Aquellos 20 primeros clasificados del Olympia del año anterior [...]
Los orígenes del fitness
Es verdad, hoy en día disfrutamos al máximo de los beneficios que nos puede dar el gimnasio tanto por los avances tecnológicos que hemos tenido a lo largo de los años y la variedad de tipos de entrenamiento que se han ido desarrollando para buscar mejores resultados. Sin embargo, son pocas las ocasiones en las que una persona conoce los orígenes de los ejercicios que esta realizando, por ende, serán mucho menos aquellos que [...]
¡Antebrazos de acero!
Cuando buscamos desarrollar al máximo nuestros brazos uno de los músculos que se suelen olvidar de trabajar y se encargan de dar una mejor apariencia a nuestro cuerpo son los antebrazos. Así que si estás buscando desarrollarte al máximo no te despegues y sigue leyendo este artículo.
Evita esto y prevén lesiones
En repetidas ocasiones hemos hablado sobre las diferentes lesiones con las que nos podemos encontrar al practicar entrenamiento de pesas, de que manera las debemos de tratar y cómo lograr un regreso triunfal a las canchas al recuperarnos de la misma. Sin embargo, nunca hemos expuesto cuáles son las principales razones por las que algunas personas se lesionan en el gimnasio. Así que si te interesa saber todo esto y más sobre la prevención [...]
¡Evita lesiones en las muñecas!
Sea cual sea el deporte que practiques y el nivel al que lo hagas, en más de una ocasión escuchaste, o te ha pasado, una lesión de muñeca por más de una razón. Uno de los problemas principales de este tipo de lesiones es que, a pesar de ser demasiado comunes, solemos descuidarlas y no darles la atención necesaria, por ende, se convierten en un problema a largo plazo que en más de una [...]
Sentadilla, ¿Cómo realizarla de manera correcta?
Todos sabemos que existen 3 ejercicios básicos en el gimnasio, los cuales tenemos que tener completamente dominados para evitar lesiones y poder obtener el mayor beneficio de estos: Peso muerto, press de banca y sentadilla. Ahora, en blogs pasados ya habíamos hablado sobre la importancia de realizar una buena técnica al momento de realizar el peso muerto, es por eso que ahora hablaremos sobre la forma correcta de realizar la sentadilla con barra. Así [...]
Peso muerto, ¡hazlo de manera correcta!
En cuanto a ejercicios básicos se trata, el peso muerto es de los clásicos que deben de estar sí o sí en un entrenamiento, en caso de que no sea así, esta es tu señal para comenzar a entrenar peso muerto cuando menos 2 veces a la semana. Ahora, al ser uno de los ejercicios más comunes en el gimnasio, también se vuelve uno de los peor realizados, por ende, es causa de cientos [...]
