Las espinacas, son el alimento perfecto para ganar masa muscular y más…
Entre sus beneficios destacan:
Mejora el aspecto de la piel
Son ricas en vitamina A y vitamina C, siendo ambas básicas para mantener el cabello hidratado, aportar y mantener el colágeno de la piel, además de favorecer el desarrollo de los tejidos corporales.
Ayuda a mejorar la salud de los huesos
Otra de las vitaminas presentes en las espinacas es la vitamina K. Una vitamina que favorece la absorción de calcio que necesitan nuestros huesos.
Ayuda a mejorar el tránsito intestinal
Su alto contenido en fibra es idóneo para ayudar a que nuestro tránsito intestinal mejore, además de favorecer que nos sintamos saciados y no comamos más de lo necesario.
Favorece el control de peso
Son ideales para incluir en nuestra dieta tanto por su bajo contenido calórico como por su gran aporte de nutrientes.
Ayuda a bajar la presión arterial
Si tienes la tensión alta, comer espinacas te puede ayudar a controlarla. Su alto contenido en potasio las convierte en un alimento recomendable para aquellas personas que quieran rebajar los efectos del sodio y controlar la tensión alta.
Estimula la actividad cerebral
Su riqueza en antioxidantes, la convierte en una verdura ideal no sólo para la piel, sino también para la regeneración de las neuronas y estimular la actividad del cerebro.
¡Qué esperas para incluirla a tu dieta!
